Svinekteletter i sennepsaus
SVINEKOTELETTER MED SENNEPSAUS
2 porsjoner
1 porsjon inneholder:
546 kcal, 46 g fett, 4 g karbo, 0 g fiber, 28 gprotein
Du trenger:
2 svinekoteletter
Salt og pepper
1 ss Ghee eller smør
1 dl creme fraische
1 dl vann
2 ss god sennep
1 ss kapers
Slik gjør du:
Krydre kotelettene med salt og pepper og brun dem på begge sider i smøret.
Rør sammen resten av ingrediensene og ha det i stekepanna sammen med kotelettene.
La det surre på svak varme i cirka 10 minutter til kotelettene er blitt møre og gjennomstekte.
Serveres med blomkål, brokkoli eller asparges.
Brød uten karbo?
Her har jeg samlet de brødoppskriftene jeg har hatt mest hell med.
Bare klikk på knappen, så sender jeg deg oppskriftene!
Kategorier
Alle kategorierSist publisert
Lev Lettere
Stig Wedvik
kostholdsveileder
Hei, og velkommen til bloggen min! Her deler jeg oppskrifter og info til deg som har lyst å redusere karbohydratene i kostholdet. Målet med kostholdet jeg anbefaler er at det i tillegg til å gi oss det vi trenger av vitaminer, mineraler og næringsstoffer, også skal hjelpe oss til stabilt blodsukker, god tarmhelse og vektkontroll.